Good morning med gummiband

Så gör du

1. Stå på bandet med fötterna höftbrett och lägg den andra änden bakom nacken över axlarna.
2. Håll bandet med händerna vid axlarna och spänn bålen.
3. Fäll i höften med rak rygg och lätt böjda knän tills du känner sträckning bak i låren.
4. Res dig genom att föra höften framåt tills du står helt rak.

Tänk på

• Rak rygg
• Höften bakåt
• Lätt böjda knän
• Spänn sätet upp

Enklare variant

Använd ett lättare band eller gör rörelsen utan band.