Golvpress med hantlar

Så gör du

1. Sitt på golvet med hantlarna på låren och rulla ner på rygg med böjda knän.
2. Håll hantlarna ovanför bröstet med raka armar och fötterna i golvet.
3. Sänk hantlarna tills överarmarna vilar lätt mot golvet, med armbågarna snett ut från kroppen.
4. Pausa kort och pressa tillbaka upp till raka armar.

Tänk på

• Armbågarna 45° från kroppen
• Låt överarmen nudda golvet
• Pressa rakt upp

Enklare variant

Använd lättare hantlar eller pressa en hantel i taget.