Gå på händerna

Så gör du

1. Placera händerna axelbrett i golvet och sparka upp till handstående.
2. Tryck ut genom axlarna och spänn mage och säte så att kroppen blir rak.
3. Låt kroppen falla lätt framåt så att du behöver flytta händerna för att hålla balansen.
4. Gå framåt med korta, snabba handsteg och titta ner i golvet.
5. Kom ner genom att böja i höften och landa med ett ben i taget.

Tänk på

• Spänd kropp
• Axlarna över händerna
• Små snabba steg
• Blicken mellan händerna

Enklare variant

Öva först handstående mot vägg och wall walks innan du går fritt.