Frontböj med hantlar

Så gör du

1. Lyft upp hantlarna och vila ena änden av varje hantel på axlarna.
2. Stå med fötterna axelbrett och lyft armbågarna framåt.
3. Sänk dig med upprätt överkropp och knäna i linje med tårna tills höften är under knänas höjd.
4. Tryck ifrån med hela foten och res dig tills höften är helt sträckt.

Tänk på

• Armbågarna högt
• Bröstet upp
• Knäna ut över tårna

Enklare variant

Gör Goblet Squat med en hantel, eller sitt ner till en låda.