Fotledscirklar sittande
Cirklar med foten som håller fotlederna rörliga och ökar blodcirkulationen.
Utrustning: IngenFokus: ben
Träna med Stark och stadig gratis
Gratis konto. Klart på en minut.
Så gör du
- Sitt rakt på en stol.
- Lyft ena foten lite från golvet.
- Rita stora cirklar med foten.
- Byt riktning och sedan fot.
Tänk på
- Rör bara foten
- Stora, lugna cirklar
- Byt riktning halvvägs
Enklare variant
Ha hälen kvar i golvet och vicka bara foten.
Träna med Stark och stadig gratis
Gratis konto. Klart på en minut.