Flyes med hantlar
Dumbbell Fly
Flyes med hantlar på bänk för bröstet.
Utrustning: Hantlar, BänkFokus: bröst
Logga Flyes med hantlar
Gratis konto. Klart på en minut.
Så gör du
- Ligg på bänken med hantlarna ovanför bröstet och handflatorna mot varandra.
- Sänk armarna ut åt sidorna i en båge med lätt böjda armbågar.
- Stanna när du känner en stretch i bröstet.
- För ihop hantlarna samma väg tillbaka.
Tänk på
- Lätt böjda armbågar
- Sänk i en båge
- Stanna när du känner stretch
Enklare variant
Använd lättare hantlar.
Logga Flyes med hantlar
Gratis konto. Klart på en minut.