Fällkniven
V-up
Ligg på rygg och för samtidigt upp raka ben och armar så att händerna möter fötterna.
Utrustning: IngenFokus: bål
Logga Fällkniven
Gratis konto. Klart på en minut.
Så gör du
- Ligg på rygg med armarna sträckta bakom huvudet och benen raka.
- Spänn magen och lyft armar och ben samtidigt mot varandra.
- Nå med händerna mot fötterna så att kroppen bildar ett V medan du andas ut.
- Sänk armar och ben långsamt tillbaka till golvet.
Tänk på
- Raka ben
- Sänk kontrollerat
- Andas ut på vägen upp
Enklare variant
Böj knäna mot bröstet, eller lyft ett ben i taget.
Logga Fällkniven
Gratis konto. Klart på en minut.