Crunch i kabelmaskin
Cable Crunch
Crunch på knä med kabel för magmusklerna.
Utrustning: KabelmaskinFokus: bål
Logga Crunch i kabelmaskin
Gratis konto. Klart på en minut.
Så gör du
- Fäst ett rep högt och ställ dig på knä framför maskinen.
- Håll repet vid huvudet.
- Kröka ihop överkroppen mot knäna med magmusklerna.
- Rulla upp långsamt.
Tänk på
- Rulla ihop ryggen
- Höften stilla
- Andas ut när du kröker
Enklare variant
Minska vikten eller gör vanliga situps.
Logga Crunch i kabelmaskin
Gratis konto. Klart på en minut.