Face pull i kabelmaskin
Cable Face Pull
Drag med rep mot ansiktet. Stärker bakre axlar och rotatorkuffen.
Utrustning: KabelmaskinFokus: axlar
Logga Face pull i kabelmaskin
Gratis konto. Klart på en minut.
Så gör du
- Fäst ett rep i ansiktshöjd och greppa ändarna med tummarna mot dig.
- Ta ett steg bakåt så att armarna är raka.
- Dra repet mot pannan med armbågarna högt och för isär händerna.
- Släpp tillbaka kontrollerat.
Tänk på
- Armbågarna högt
- Dra mot pannan
- Rotera händerna utåt
Enklare variant
Använd gummiband i stället.
Logga Face pull i kabelmaskin
Gratis konto. Klart på en minut.