Dips på stol

Så gör du

1. Sitt på kanten av en stadig stol som står mot en vägg, med händerna bredvid höfterna.
2. Peka fingrarna framåt, flytta fram rumpan från kanten och bär vikten på raka armar.
3. Böj armbågarna rakt bakåt och sänk dig tills överarmarna är ungefär parallella med golvet.
4. Pressa upp till raka armar med axlarna sänkta hela tiden.

Tänk på

• Axlarna bort från öronen
• Armbågarna bakåt
• Ner till 90°

Enklare variant

Ha fötterna närmare stolen med böjda knän och gå inte lika djupt.