Dips i ringar

Så gör du

1. Ställ ringarna i ungefär höfthöjd och hoppa upp till stöd med raka armar.
2. Håll ringarna tätt intill sidorna och spänn kroppen i stödläget.
3. Sänk dig genom att böja armbågarna bakåt tills axlarna är lägre än armbågarna.
4. Pressa upp till raka armar och vänd handflatorna lätt framåt i toppen.

Tänk på

• Ringarna nära kroppen
• Gå ner under armbågshöjd
• Låst ut i toppen
• Vrid ringarna utåt

Enklare variant

Gör dips på bänk eller parallella stänger, eller ta stöd av ett gummiband.