Bröststretch sittande
Öppnar bröstet och motverkar framåtlutade axlar.
Utrustning: IngenFokus: bröst
Träna med Stark och stadig gratis
Gratis konto. Klart på en minut.
Så gör du
- Sitt rakt långt fram på stolen.
- Knäpp händerna bakom ryggen eller håll i stolens sidor.
- Dra axlarna bakåt och lyft bröstet.
- Håll och andas lugnt.
Tänk på
- Sitt rakt
- Dra skulderbladen bakåt
- Andas lugnt
Enklare variant
Lägg händerna på låren och dra bara axlarna bakåt.
Träna med Stark och stadig gratis
Gratis konto. Klart på en minut.