Open
Open 20.4
På tid
Gratis konto. Klart på en minut.
På tid: 30 Box jump (♂ 60 cm / ♀ 50 cm) 15 Clean and jerk (♂ 43 kg (95 lb) / ♀ 30 kg (65 lb)) 30 Box jump 15 Clean and jerk (♂ 61 kg (135 lb) / ♀ 38,5 kg (85 lb)) 30 Box jump 10 Clean and jerk (♂ 84 kg (185 lb) / ♀ 52 kg (115 lb)) 30 Single-leg squat 10 Clean and jerk (♂ 102 kg (225 lb) / ♀ 66 kg (145 lb)) 30 Single-leg squat 5 Clean and jerk (♂ 124,5 kg (275 lb) / ♀ 79,5 kg (175 lb)) 30 Single-leg squat 5 Clean and jerk (♂ 143 kg (315 lb) / ♀ 93 kg (205 lb))
Rörelser
30 × Box jump
Låda ♂ 60 cm (24 in) / ♀ 50 cm (20 in)
15 × Clean and jerk
Kvinnor: 30 kg (65 lb) · Män: 43 kg (95 lb)
30 × Box jump
Låda ♂ 60 cm (24 in) / ♀ 50 cm (20 in)
15 × Clean and jerk
Kvinnor: 38,5 kg (85 lb) · Män: 61 kg (135 lb)
30 × Box jump
Låda ♂ 60 cm (24 in) / ♀ 50 cm (20 in)
10 × Clean and jerk
Kvinnor: 52 kg (115 lb) · Män: 84 kg (185 lb)
30 × Single-leg squat
10 × Clean and jerk
Kvinnor: 66 kg (145 lb) · Män: 102 kg (225 lb)
30 × Single-leg squat
5 × Clean and jerk
Kvinnor: 79,5 kg (175 lb) · Män: 124,5 kg (275 lb)
30 × Single-leg squat
5 × Clean and jerk
Kvinnor: 93 kg (205 lb) · Män: 143 kg (315 lb)
Bra att veta
Tidsgräns 20 min. Låda 60/50 cm. Single-leg squat = pistol. Hinner du inte klart: poäng = antal reps.
Gratis konto. Klart på en minut.