Träningsdagbok
ÖvningarWODTräningsprogramSeniorerLogga in
Alla WOD

Open

Open 20.3

På tid

Logga ditt resultat på Open 20.3

Gratis konto. Klart på en minut.

På tid: 21-15-9: Deadlift (♂ 102 kg (225 lb) / ♀ 70 kg (155 lb)) Handstand push-up 21-15-9: Deadlift (♂ 143 kg (315 lb) / ♀ 93 kg (205 lb)) Handstand walk: 15,2 m efter varje deadlift-set

Rörelser

  • Deadlift

    Kvinnor: 70 kg (155 lb) · Män: 102 kg (225 lb)

    21-15-9

  • Handstand push-up

    21-15-9

  • Deadlift

    Kvinnor: 93 kg (205 lb) · Män: 143 kg (315 lb)

    21-15-9

  • 15.2 m Handstand walk

    50 ft efter varje deadlift-set

Bra att veta

Samma pass som 18.4. Tidsgräns 9 min. Handstand walk 15,2 m (50 ft) efter varje deadlift-set i andra delen, varje 1,5 m (5 ft) räknas som 1 rep. Hinner du inte klart: poäng = antal reps.

Logga ditt resultat på Open 20.3

Gratis konto. Klart på en minut.

Träningsdagbok
Procent av 1RMIntegritetSV1B Invest AB