Open
Open 19.2
Så många varv som möjligt på 20 minuter
Gratis konto. Klart på en minut.
AMRAP med tidsförlängning (start 8 min): 25 Toes-to-bar 50 Double-under 15 Squat clean (♂ 61 kg (135 lb) / ♀ 38,5 kg (85 lb)) 25 Toes-to-bar 50 Double-under 13 Squat clean (♂ 84 kg (185 lb) / ♀ 52 kg (115 lb)) Klar före 8 min, +4 min: 25 Toes-to-bar 50 Double-under 11 Squat clean (♂ 102 kg (225 lb) / ♀ 66 kg (145 lb)) Klar före 12 min, +4 min: 25 Toes-to-bar 50 Double-under 9 Squat clean (♂ 124,5 kg (275 lb) / ♀ 79,5 kg (175 lb)) Klar före 16 min, +4 min: 25 Toes-to-bar 50 Double-under 7 Squat clean (♂ 143 kg (315 lb) / ♀ 93 kg (205 lb))
Rörelser
25 × Toes-to-bar
50 × Double-under
15 × Squat clean
Kvinnor: 38,5 kg (85 lb) · Män: 61 kg (135 lb)
25 × Toes-to-bar
50 × Double-under
13 × Squat clean
Kvinnor: 52 kg (115 lb) · Män: 84 kg (185 lb)
25 × Toes-to-bar
50 × Double-under
11 × Squat clean
Kvinnor: 66 kg (145 lb) · Män: 102 kg (225 lb)
25 × Toes-to-bar
50 × Double-under
9 × Squat clean
Kvinnor: 79,5 kg (175 lb) · Män: 124,5 kg (275 lb)
25 × Toes-to-bar
50 × Double-under
7 × Squat clean
Kvinnor: 93 kg (205 lb) · Män: 143 kg (315 lb)
Bra att veta
De två första sektionerna ska vara klara före 8 min, varje följande sektion klar i tid ger 4 min till. Stopp vid 20 min. Poäng = totalt antal reps, eller tid om allt blir klart.
Gratis konto. Klart på en minut.