Open
Open 17.2
Så många varv som möjligt på 12 minuter
Gratis konto. Klart på en minut.
AMRAP 12 min: 2 varv av: Dumbbell walking lunge: 15,2 m (♂ 2 × 22,5 kg (50 lb) / ♀ 2 × 15 kg (35 lb)) 16 Toes-to-bar 8 Dumbbell power clean Sedan 2 varv av: Dumbbell walking lunge: 15,2 m 16 Bar muscle-up 8 Dumbbell power clean Växla mellan toes-to-bar och bar muscle-up varannat varv.
Rörelser
15.2 m Dumbbell walking lunge
Kvinnor: 2 × 15 kg (35 lb) · Män: 2 × 22,5 kg (50 lb)
Två hantlar. 50 ft
16 × Toes-to-bar
8 × Dumbbell power clean
Kvinnor: 2 × 15 kg (35 lb) · Män: 2 × 22,5 kg (50 lb)
Två hantlar
15.2 m Dumbbell walking lunge
Kvinnor: 2 × 15 kg (35 lb) · Män: 2 × 22,5 kg (50 lb)
Två hantlar. 50 ft
16 × Bar muscle-up
8 × Dumbbell power clean
Kvinnor: 2 × 15 kg (35 lb) · Män: 2 × 22,5 kg (50 lb)
Två hantlar
Bra att veta
Lunges 15,2 m (50 ft) per varv med två hantlar. Poäng = totalt antal reps.
Gratis konto. Klart på en minut.