Hero
Locke
På tid
Logga ditt resultat på Locke
Gratis konto. Klart på en minut.
På tid: Del 1: Row or run: 565 m Del 2: 9 Deadlift (♂ 84 kg (185 lb) / ♀ 57 kg (125 lb)) 25 Push-up 21 Box step-up (♂ 61 cm låda (24 in) / ♀ 51 cm låda (20 in)) Del 3: Row or run: 565 m Del 1 och 3: ro eller löp 565 m. Del 2: 7 varv av rörelserna.
Rörelser
565 m Row or run
9 × Deadlift
Kvinnor: 57 kg (125 lb) · Män: 84 kg (185 lb)
25 × Push-up
21 × Box step-up
Kvinnor: 51 cm låda (20 in) · Män: 61 cm låda (24 in)
565 m Row or run
Bra att veta
Del 1 och 3: ro eller löp 565 m. Del 2: 7 varv av rörelserna.
Logga ditt resultat på Locke
Gratis konto. Klart på en minut.