Träningsdagbok
ÖvningarWODTräningsprogramSeniorerLogga in
Alla WOD

Hero

Justin

På tid

Logga ditt resultat på Justin

Gratis konto. Klart på en minut.

På tid: 30-20-10 Back squat (♂ kroppsvikt / ♀ kroppsvikt) 30-20-10 Bench press (♂ kroppsvikt / ♀ kroppsvikt) 30-20-10 Strict pull-up Gör alla tre rörelserna med 30 reps, sedan 20 och sist 10.

Rörelser

  • Back squat

    Kvinnor: kroppsvikt · Män: kroppsvikt

    30-20-10

  • Bench press

    Kvinnor: kroppsvikt · Män: kroppsvikt

    30-20-10

  • Strict pull-up

    30-20-10

Bra att veta

Gör alla tre rörelserna med 30 reps, sedan 20 och sist 10.

Logga ditt resultat på Justin

Gratis konto. Klart på en minut.

Träningsdagbok
Procent av 1RMIntegritetSV1B Invest AB