Hero
Hidalgo
På tid
Gratis konto. Klart på en minut.
På tid: Run: 2 miles (3,2 km) 20 Squat clean (♂ 61 kg (135 lb) / ♀ 43 kg (95 lb)) 20 Box jump (♂ 61 cm låda (24 in) / ♀ 51 cm låda (20 in)) 20 Overhead walking lunge (♂ 20 kg viktskiva (45 lb) / ♀ 10 kg viktskiva (25 lb)) 20 Box jump (♂ 61 cm låda (24 in) / ♀ 51 cm låda (20 in)) 20 Squat clean (♂ 61 kg (135 lb) / ♀ 43 kg (95 lb)) Run: 2 miles (3,2 km) Vila 2 min efter första löpningen och 2 min före sista löpningen. Väst 9 kg eller skyddsväst om du har.
Rörelser
3219 m Run
2 miles
20 × Squat clean
Kvinnor: 43 kg (95 lb) · Män: 61 kg (135 lb)
20 × Box jump
Kvinnor: 51 cm låda (20 in) · Män: 61 cm låda (24 in)
20 × Overhead walking lunge
Kvinnor: 10 kg viktskiva (25 lb) · Män: 20 kg viktskiva (45 lb)
20 × Box jump
Kvinnor: 51 cm låda (20 in) · Män: 61 cm låda (24 in)
20 × Squat clean
Kvinnor: 43 kg (95 lb) · Män: 61 kg (135 lb)
3219 m Run
2 miles
Bra att veta
Vila 2 min efter första löpningen och 2 min före sista löpningen. Väst 9 kg eller skyddsväst om du har.
Gratis konto. Klart på en minut.