Hero
Hammer
På tid
5 varv
Logga ditt resultat på Hammer
Gratis konto. Klart på en minut.
5 varv på tid: 5 Power clean (♂ 61 kg (135 lb) / ♀ 43 kg (95 lb)) 10 Front squat (♂ 61 kg (135 lb) / ♀ 43 kg (95 lb)) 5 Jerk (♂ 61 kg (135 lb) / ♀ 43 kg (95 lb)) 20 Pull-up Varje varv tas på tid. Vila 90 s mellan varven.
Rörelser
5 × Power clean
Kvinnor: 43 kg (95 lb) · Män: 61 kg (135 lb)
10 × Front squat
Kvinnor: 43 kg (95 lb) · Män: 61 kg (135 lb)
5 × Jerk
Kvinnor: 43 kg (95 lb) · Män: 61 kg (135 lb)
20 × Pull-up
Bra att veta
Varje varv tas på tid. Vila 90 s mellan varven.
Logga ditt resultat på Hammer
Gratis konto. Klart på en minut.