Träningsdagbok
ÖvningarWODTräningsprogramSeniorerLogga in
Alla WOD

Hero

Dominic J. Hall

På tid

Logga ditt resultat på Dominic J. Hall

Gratis konto. Klart på en minut.

Pass (klocka 48 min): Del 1: Box step-up: max reps from 0:00 to 12:23 (♂ 51 cm låda (20 in) / ♀ 51 cm låda (20 in)) Del 2: 9 Deadlift (♂ 125 kg (275 lb) / ♀ 84 kg (185 lb)) Run: 400 m 22 Push-up Löpande klocka 48 min: max step-ups 0:00 till 12:23, vila till 15:00, sedan AMRAP av del 2 till 48:00. Bär väst 9 kg (♂) / 6 kg (♀).

Rörelser

  • Box step-up

    Kvinnor: 51 cm låda (20 in) · Män: 51 cm låda (20 in)

    max reps from 0:00 to 12:23

  • 9 × Deadlift

    Kvinnor: 84 kg (185 lb) · Män: 125 kg (275 lb)

  • 400 m Run

  • 22 × Push-up

Bra att veta

Löpande klocka 48 min: max step-ups 0:00 till 12:23, vila till 15:00, sedan AMRAP av del 2 till 48:00. Bär väst 9 kg (♂) / 6 kg (♀).

Logga ditt resultat på Dominic J. Hall

Gratis konto. Klart på en minut.

Träningsdagbok
Procent av 1RMIntegritetSV1B Invest AB