Träningsdagbok
ÖvningarWODTräningsprogramSeniorerLogga in
Alla WOD

Hero

Bowen

På tid

3 varv

Logga ditt resultat på Bowen

Gratis konto. Klart på en minut.

3 varv på tid: Run: 800 m 7 Deadlift (♂ 125 kg (275 lb) / ♀ 84 kg (185 lb)) 10 Burpee pull-up 14 Single-arm kettlebell thruster (7 each arm) (♂ 24 kg kettlebell (53 lb) / ♀ 16 kg kettlebell (35 lb)) 20 Box jump (♂ 61 cm låda (24 in) / ♀ 51 cm låda (20 in))

Rörelser

  • 800 m Run

  • 7 × Deadlift

    Kvinnor: 84 kg (185 lb) · Män: 125 kg (275 lb)

  • 10 × Burpee pull-up

  • 14 × Single-arm kettlebell thruster (7 each arm)

    Kvinnor: 16 kg kettlebell (35 lb) · Män: 24 kg kettlebell (53 lb)

  • 20 × Box jump

    Kvinnor: 51 cm låda (20 in) · Män: 61 cm låda (24 in)

Logga ditt resultat på Bowen

Gratis konto. Klart på en minut.

Träningsdagbok
Procent av 1RMIntegritetSV1B Invest AB