Träningsdagbok
ÖvningarWODTräningsprogramSeniorerLogga in
Alla WOD

Hero

Tommy V

På tid

Logga ditt resultat på Tommy V

Gratis konto. Klart på en minut.

På tid: 21-15-9 Thruster (♂ 52 kg (115 lb) / ♀ 34 kg (75 lb)) 12-9-6 Rope climb (♂ rep 4,5 m (15 ft) / ♀ rep 4,5 m (15 ft)) Varva: 21 thrusters, 12 rope climbs, 15 thrusters, 9 rope climbs, 9 thrusters, 6 rope climbs.

Rörelser

  • Thruster

    Kvinnor: 34 kg (75 lb) · Män: 52 kg (115 lb)

    21-15-9

  • Rope climb

    Kvinnor: rep 4,5 m (15 ft) · Män: rep 4,5 m (15 ft)

    12-9-6

Bra att veta

Varva: 21 thrusters, 12 rope climbs, 15 thrusters, 9 rope climbs, 9 thrusters, 6 rope climbs.

Logga ditt resultat på Tommy V

Gratis konto. Klart på en minut.

Träningsdagbok
Procent av 1RMIntegritetSV1B Invest AB