Träningsdagbok
ÖvningarWODTräningsprogramSeniorerLogga in
Alla WOD

Open

Open 18.5

Så många varv som möjligt på 7 minuter

Logga ditt resultat på Open 18.5

Gratis konto. Klart på en minut.

AMRAP 7 min (3-6-9-12-15-18-21 osv.): Thruster (♂ 45,5 kg (100 lb) / ♀ 30 kg (65 lb)) Chest-to-bar pull-up

Rörelser

  • Thruster

    Kvinnor: 30 kg (65 lb) · Män: 45,5 kg (100 lb)

    3-6-9-12-15-18-21 osv.

  • Chest-to-bar pull-up

    3-6-9-12-15-18-21 osv.

Bra att veta

Samma pass som 11.6 och 12.5. 3 thrusters + 3 chest-to-bar pull-ups, sedan 6 + 6, 9 + 9 och så vidare. Poäng = totalt antal reps.

Logga ditt resultat på Open 18.5

Gratis konto. Klart på en minut.

Träningsdagbok
Procent av 1RMIntegritetSV1B Invest AB