Open
Open 17.3
På tid
Gratis konto. Klart på en minut.
På tid, med tidsgränser: Före 8:00, 3 varv av: 6 Chest-to-bar pull-up 6 Squat snatch (♂ 43 kg (95 lb) / ♀ 30 kg (65 lb)) Sedan 3 varv av: 7 Chest-to-bar pull-up 5 Squat snatch (♂ 61 kg (135 lb) / ♀ 43 kg (95 lb)) Före 12:00, 3 varv av: 8 Chest-to-bar pull-up 4 Squat snatch (♂ 84 kg (185 lb) / ♀ 61 kg (135 lb)) Före 16:00, 3 varv av: 9 Chest-to-bar pull-up 3 Squat snatch (♂ 102 kg (225 lb) / ♀ 70 kg (155 lb)) Före 20:00, 3 varv av: 10 Chest-to-bar pull-up 2 Squat snatch (♂ 111 kg (245 lb) / ♀ 79,5 kg (175 lb)) Före 24:00, 3 varv av: 11 Chest-to-bar pull-up 1 Squat snatch (♂ 120 kg (265 lb) / ♀ 84 kg (185 lb))
Rörelser
3 varv
6 × Squat snatch
Kvinnor: 30 kg (65 lb) · Män: 43 kg (95 lb)
3 varv
3 varv
5 × Squat snatch
Kvinnor: 43 kg (95 lb) · Män: 61 kg (135 lb)
3 varv
3 varv
4 × Squat snatch
Kvinnor: 61 kg (135 lb) · Män: 84 kg (185 lb)
3 varv
3 varv
3 × Squat snatch
Kvinnor: 70 kg (155 lb) · Män: 102 kg (225 lb)
3 varv
10 × Chest-to-bar pull-up
3 varv
2 × Squat snatch
Kvinnor: 79,5 kg (175 lb) · Män: 111 kg (245 lb)
3 varv
11 × Chest-to-bar pull-up
3 varv
1 × Squat snatch
Kvinnor: 84 kg (185 lb) · Män: 120 kg (265 lb)
3 varv
Bra att veta
Klarar du en sektion före tidsgränsen förlängs tiden med 4 min. Missar du en gräns är passet slut och poängen = antal reps. Klarar du allt före 24 min är poängen din tid.
Gratis konto. Klart på en minut.