Hero
City 100
På tid
Gratis konto. Klart på en minut.
På tid: Del 1: Shuttle run: 31 (7 meters down, 7 meters back) Del 2: 7 Deadlift (♂ 70 kg (155 lb) / ♀ 48 kg (105 lb)) 7 Hang power clean (♂ 70 kg (155 lb) / ♀ 48 kg (105 lb)) Overhead walking lunge: 7 m (♂ 70 kg (155 lb) / ♀ 48 kg (105 lb)) Partnerpass. Del 1 görs en gång, sedan 10 varv av del 2. En partner håller en skivstång i front rack medan den andra gör ett helt varv, byt efter varje varv.
Rörelser
31 × Shuttle run
31 (7 meters down, 7 meters back)
7 × Deadlift
Kvinnor: 48 kg (105 lb) · Män: 70 kg (155 lb)
7 × Hang power clean
Kvinnor: 48 kg (105 lb) · Män: 70 kg (155 lb)
7 m Overhead walking lunge
Kvinnor: 48 kg (105 lb) · Män: 70 kg (155 lb)
Bra att veta
Partnerpass. Del 1 görs en gång, sedan 10 varv av del 2. En partner håller en skivstång i front rack medan den andra gör ett helt varv, byt efter varje varv.
Gratis konto. Klart på en minut.