Hero
Arnie
På tid
Gratis konto. Klart på en minut.
På tid: 21 Turkish get-up (right arm) (♂ 32 kg kettlebell (70 lb) / ♀ 24 kg kettlebell (53 lb)) 50 Kettlebell swing (♂ 32 kg kettlebell (70 lb) / ♀ 24 kg kettlebell (53 lb)) 21 Overhead squat (left arm) (♂ 32 kg kettlebell (70 lb) / ♀ 24 kg kettlebell (53 lb)) 50 Kettlebell swing (♂ 32 kg kettlebell (70 lb) / ♀ 24 kg kettlebell (53 lb)) 21 Overhead squat (right arm) (♂ 32 kg kettlebell (70 lb) / ♀ 24 kg kettlebell (53 lb)) 50 Kettlebell swing (♂ 32 kg kettlebell (70 lb) / ♀ 24 kg kettlebell (53 lb)) 21 Turkish get-up (left arm) (♂ 32 kg kettlebell (70 lb) / ♀ 24 kg kettlebell (53 lb)) Samma kettlebell används genom hela passet.
Rörelser
21 × Turkish get-up (right arm)
Kvinnor: 24 kg kettlebell (53 lb) · Män: 32 kg kettlebell (70 lb)
50 × Kettlebell swing
Kvinnor: 24 kg kettlebell (53 lb) · Män: 32 kg kettlebell (70 lb)
21 × Overhead squat (left arm)
Kvinnor: 24 kg kettlebell (53 lb) · Män: 32 kg kettlebell (70 lb)
50 × Kettlebell swing
Kvinnor: 24 kg kettlebell (53 lb) · Män: 32 kg kettlebell (70 lb)
21 × Overhead squat (right arm)
Kvinnor: 24 kg kettlebell (53 lb) · Män: 32 kg kettlebell (70 lb)
50 × Kettlebell swing
Kvinnor: 24 kg kettlebell (53 lb) · Män: 32 kg kettlebell (70 lb)
21 × Turkish get-up (left arm)
Kvinnor: 24 kg kettlebell (53 lb) · Män: 32 kg kettlebell (70 lb)
Bra att veta
Samma kettlebell används genom hela passet.
Gratis konto. Klart på en minut.