Open

Open 11.3

Så många varv som möjligt på 5 minuter

Gratis konto. Klart på en minut.

AMRAP 5 min: 1 Squat clean and jerk (♂ 75 kg (165 lb) / ♀ 50 kg (110 lb))

Rörelser

1 × Squat clean and jerk
Kvinnor: 50 kg (110 lb) · Män: 75 kg (165 lb)
Squat clean, sedan jerk

Bra att veta

Ett varv = 1 squat clean + 1 jerk. Squat clean måste vara klar innan jerk. Missar du jerken får du power cleana stången för ett nytt försök. Poäng = antal varv, plus 1 om sista squat clean är klar.

Logga ditt resultat på Open 11.3

Gratis konto. Klart på en minut.