Hero
Stephen
På tid
Logga ditt resultat på Stephen
Gratis konto. Klart på en minut.
Pass: 30-25-20-15-10-5 GHD sit-up 30-25-20-15-10-5 Back extension 30-25-20-15-10-5 Knees-to-elbows 30-25-20-15-10-5 Stiff-legged deadlift (♂ 43 kg (95 lb) / ♀ 29 kg (65 lb)) 6 varv: alla fyra rörelserna med 30 reps, sedan 25, 20, 15, 10 och 5.
Rörelser
GHD sit-up
30-25-20-15-10-5
Back extension
30-25-20-15-10-5
Knees-to-elbows
30-25-20-15-10-5
Stiff-legged deadlift
Kvinnor: 29 kg (65 lb) · Män: 43 kg (95 lb)
30-25-20-15-10-5
Bra att veta
6 varv: alla fyra rörelserna med 30 reps, sedan 25, 20, 15, 10 och 5.
Logga ditt resultat på Stephen
Gratis konto. Klart på en minut.