Träningsdagbok
ÖvningarWODTräningsprogramSeniorerLogga in
Alla program

Löpning 5 km

Spring 5 km starkt

För: Nybörjare · 8 veckor · 3 pass per vecka

Utrustning: Valfri

Starta Löpning 5 km gratis

Gratis konto. Klart på en minut.

Intervaller, lugn distans och långpass. Avslutas med ett testlopp på 5 km.

Vecka 1

Dag 1

Intervaller

    Dag 2

    Lugn distans

      Dag 3

      Långpass

        Starta Löpning 5 km gratis

        Gratis konto. Klart på en minut.

        Träningsdagbok
        Procent av 1RMIntegritetSV1B Invest AB